“Chaque matin nous renaissons à nouveau. Ce que nous faisons aujourd’hui est ce qui importe le plus.” Bouddha

Les routines et rituels matinaux permettent de se lever du bon pied. Aujourd’hui, on vous aide à démarrer avec des rituels faciles à adopter.

C’est quoi, les rituels matinaux ?

Ces rituels sont des actions mineures que vous faites chaque jour pour votre propre bien-être. Vous prenez véritablement soin de vous.

Chaque matin, sortez du lit, étirez-vous et souvenez-vous de vos objectifs!

Vous pouvez vous lancer dans des sessions de yoga ou boire un grand verre d’eau avec du citron.

Et si vous voulez en savoir plus, vous pouvez lire Miracle Morning de Hal Elrod.

Renforcez-vous grâce aux huiles essentielles

Si vous êtes sur ce blog, vous appréciez probablement les huiles essentielles. Si vous voulez commencer des rituels à base d’huiles, rien de plus simple.

Pensez d’abord à quelle partie de votre matinée pourrait bénéficier du pouvoir des huiles essentielles.

A partir de là, lancez votre SelfCare1® et laissez-vous guider par nos experts.

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Chaque matin, la clé est de prendre soin de soi

Pendant cette pandémie, la résilience de notre esprit est primordiale. Vous rêvez probablement de récupérer une vie normale, vous vous sentez sous pression et vide d’énergie. Et c’est normal.

Pour améliorer ces sentiments, notre programme “Réveil tonique” suggère (à la plupart de nos utilisateurs) d’inhaler une goutte de ravintsara pour améliorer votre humeur.

Pandémie et hiver…

En cette saison, vous restez à la maison plus que de raison et vous ne sortez que quelques fois par semaine, au mieux. Pour faire court, vous n’êtes pas aussi immunisés que d’habitude.

Vous vous sentez donc menacé(e) par les virus… Pour contrer ça, vous pouvez renforcer votre système immunitaire grâce à notre programme Défenses naturelles !

Soyez bienveillants envers vous-même : c’est le matin

Un matin, si vous oubliez vos rituels matinaux, ne vous en voulez pas. Les habitudes prennent du temps à s’installer et la répétition est la clé de l’adoption.

Si vous luttez pour créer une nouvelle routine, essayez d’ajouter cette routine à une routine existante. Par exemple, chaque fois que vous prenez votre petit-déjeuner, pensez au programme “Réveil tonique”.

Dans quelques semaines, vous serez expert(e) en rituels matinaux.

Et vous, que faites-vous pour bien commencer votre journée ?

 

Rappelez-vous : cet article, comme le bien-être, mérite d’être partagé avec vos amis et vos proches.

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